“Maman, j’ai peur de retourner à l’école ! Tu penses que ça va recommencer ?” Ces interrogations nous terrassent le cœur et nous nous sentons parfois impuissants face aux appréhensions de nos enfants. Lorsque votre enfant a vécu une année précédente difficile à l'école et redoute la rentrée scolaire, il est crucial d'aborder ses craintes avec empathie et de le soutenir de manière proactive. Voici quelques conseils pour aider votre enfant à surmonter cette peur et à envisager la nouvelle année scolaire avec plus de confiance.
Conseil 1 : Écouter et valider ses émotions
- Écoute active : Invitez votre enfant à exprimer ses craintes et ses inquiétudes. Laissez-le parler sans l’interrompre, même si ses préoccupations peuvent sembler triviales à vos yeux.
- Comprendre ses émotions : Montrez que vous comprenez et que vous respectez ses sentiments. Dites-lui des phrases comme : « Je comprends que tu sois inquiet. L’année dernière a été difficile pour toi. Mais cette année sera différente ! tu es fort(e) ! »
Conseil 2 : Encourager une perspective positive
- Mettre l’accent sur le changement : Expliquez que chaque année est différente et que des aspects positifs peuvent émerger, comme de nouveaux amis, de nouveaux enseignants ou des activités qu’il pourrait aimer. N’hésitez pas à parler des changements qui vont survenir dans votre travail également, cela peut rassurer votre enfant.
- Réfléchir aux réussites passées : Rappelez-lui les moments où il a surmonté des défis ou réussi des choses difficiles. Cela peut l'aider à se rappeler qu'il a les capacités pour faire face à de nouvelles situations.
Conseil 3 : Se préparer ensemble
- Visiter l’école : Si possible, emmenez-le visiter l’école avant la rentrée, surtout s’il y a des changements dans l’établissement (nouveau bâtiment, nouvelle salle de classe, etc.). Cela peut réduire l’anxiété liée à l’inconnu. Vous pouvez également organiser une rencontre avec son nouvel enseignant avant le début de l'année. Avoir un premier contact positif peut apaiser les craintes de votre enfant.
- Imaginer des scènes : Pour mettre en confiance votre enfant et lui donner des outils pour relativiser le “choc de la rentrée scolaire”, imaginer ensemble des scènes positives et négatives qui peuvent se dérouler à l’école. Par exemple, des copains qui viennent le voir et lui demandent comment se sont passées les vacances; l’arrivée d’un nouvel élève; des scènes de chamailleries;...
Conseil 4 : Établir une routine rassurante
- Préparer progressivement : Commencez à ajuster les horaires de sommeil et de repas quelques semaines avant la rentrée pour aider votre enfant à retrouver un rythme scolaire. Les vacances c’est bien mais toutes les bonnes choses ont une fin ;)
- Impliquer l’enfant dans les préparatifs : Impliquez-le dans le choix de ses fournitures scolaires ou de ses vêtements pour la rentrée. Cela peut lui donner un sentiment de contrôle et d’anticipation positive. Vous pouvez créer une sorte de tableau des responsabilités qui “se remet à zéro” chaque semaine avec un système de petites récompenses si votre enfant réussit (voir notre article “comment responsabiliser mon enfant ?” pour plus d’informations).
Conseil 5 : Envisager un soutien externe si nécessaire
- Consulter un spécialiste : Si l’anxiété de votre enfant est très intense ou persiste, il peut être utile de consulter un psychologue pour enfants ou un conseiller scolaire. Ils peuvent lui fournir des outils pour gérer son stress et ses émotions.
- Chercher des groupes de soutien : Recherchez des groupes ou des activités parascolaires où votre enfant pourrait rencontrer des pairs ayant vécu des situations similaires. Sentir qu’il n’est pas seul peut être très réconfortant.
Conseil 6 : Crée un environnement de soutien bienveillant à la maison
- Communiquer régulièrement : Continuez à vérifier régulièrement comment il se sent après le début de l’année scolaire. Encouragez-le à parler de ses journées et à exprimer ce qu’il vit. (voir notre article sur la communication bienveillante.)
- Favoriser les activités relaxantes : Intégrez des moments de détente dans son emploi du temps, comme des loisirs qu’il aime, pour équilibrer les défis scolaires et ses appréhensions
En étant attentif et en mettant en place ces stratégies, vous aidez votre enfant à aborder la rentrée avec plus de sérénité et de confiance. Avec tout mon soutien et tous mes encouragements chers Humaniparents et Humanikids ! Bonne rentrée !
Si vous avez des questions ou si vous avez besoin de soutien supplémentaire, n'hésitez pas à nous contacter sur humanilire@gmail.com
Nous sommes là pour vous aider dans votre voyage parental.
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